Cara Diet Water Fasting Yang Benar

Cara Diet Water Fasting Yang Benar – Pertama, penafian; Saya bukan seorang profesional medis atau ahli yang dapat memberikan pendapat klinis. Itu hanya pengalaman. Jika ingin mencobanya, cari informasinya melalui Google terlebih dahulu.

Oke Maka hari ini (23/10) saya menyelesaikan puasa air selama 72 jam yang dimulai pada Sabtu malam (20/10). Apa itu puasa air? Puasa = Puasa. Puasa air berarti puasa tanpa makan atau minum apapun yang berkalori tinggi. Yang bisa Anda minum hanyalah air putih. Oleh karena itu dinamakan puasa air.

Cara Diet Water Fasting Yang Benar

Jadi mengapa Anda memutuskan untuk melakukan puasa air? Karena tubuhku menderita. kebanyakan makanan cepat saji, waktu tidur yang gila; Saya sering menderita IBS (sindrom iritasi usus besar) hanya dengan berjalan kaki ke gym. nyatanya, Hal ini tidak terjadi saat saya menjalani diet keto. Semua keluhan hilang.

How To Stop Throwing Up: Nausea Relief In 6 Steps

Sementara itu, Anda hanya gagal jika Anda melakukan keto. Saya dan suami sangat suka jajanan dan sering memakannya. Salah satu cara untuk mempercepat tubuh saya agar siap menghadapi keto lagi adalah dengan melakukan puasa air ini. Kalau boleh saya kasih tahu, ini adalah cara cepat menghilangkan rasa ngidam ngemil.

Faktanya, minum air putih mempunyai banyak manfaat. Penjelasan detailnya bisa dilihat melalui Google. Banyak orang yang melakukan puasa air hingga 21 hari. Tapi baru dan bada belum jadi, jadi cukup 3 hari saja. Apa manfaatnya? Diantaranya adalah sebagai berikut.

Minggu ini, ceritanya dimulai dengan baik. Pergerakannya seperti biasa. Aku masih ingin melihat makanannya. Sungguh ujian yang berat. Setiap kali saya pergi ke toilet, saya hanya buang air kecil. Saat sore tiba, perutku keroncongan dan minta diisi. Tapi saya tetap kuat. Sakit kepala dimulai pada malam hari. Ini tandanya, katanya, tubuh sedang memasuki “mode hemat baterai” karena tidak ada makanan. Akhirnya, alih-alih menderita, saya memutuskan untuk segera tidur.

Di malam hari, saya tidak bisa tidur seperti biasanya. Saya bangun jam 5 pagi. Sangat ringan di pagi hari. Lucu sekali apa yang dikatakan orang Jawa. Namun lama kelamaan terasa normal. Kelaparan tidak terasa seperti itu. Sedikit lemah, tapi revisi; Saya masih bisa membaca buku dan menonton Netflix. Saya tidak pergi ke gym saat berpuasa untuk menghemat energi. Saya tidak menyarankan menjadi terlalu aktif. Oh ya Itu masih bagus.

Manfaat ‘water Fasting’ Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Tekanan Darah

Saya tidak bisa tidur sama sekali malam itu. Hanya ayam yang tidur sepanjang malam. Sakit kepala di pagi hari. cobalah untuk kembali tidur Itu benar-benar tidak mungkin. Setelah Google Karena tubuh saya dalam keadaan ketosis; Katanya tubuhku terlalu aktif untuk tidur. Setelah mencoba segalanya dan gagal, akhirnya saya menyerah. Mandi, berpakaian, keluar rumah, berbelanja dan menghirup udara segar. Setelah menempuh jalan, sakit kepala berangsur-angsur hilang. Yang terlihat sebenarnya adalah kulit gatal di hidung. Bisa jadi karena dehidrasi.

Inilah saat yang Anda tunggu-tunggu. Malam ini (23/10) saya menyiapkan kaldu tulang yang saya buat di pagi hari untuk berbuka puasa. Juga, kimchi dan almond disiapkan. Berdasarkan pencarian Google, puasa jus direkomendasikan. Tapi di lain waktu insulin akan melonjak dan ketosis saya akan rusak. Jadi saya pilih kaldu tulang dulu. TIDAK Saya tidak mau makan setelah puasa. Oh…

Dua jam setelah merebus tulang, saya mencoba makan kimchi. Lidah langsung terkejut dengan sentuhan asamnya. Tidak ada keluhan sejauh ini. Saya lelah makan.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, bobotnya sedikit turun. Kalau difoto, terlihat bagus di sekitar pipi. Lingkar pinggang juga berubah dari 68cm menjadi 65cm. perasaan Selamat! Anehnya, saya juga berpuasa. Bahkan belum siap. Beberapa keluhan nyeri juga hilang. Dan saya merasa tidak bisa menerima begitu saja makanan. Seperti kata-kata, Hubungan saya dengan makanan menjadi lebih sakral. Dan sebagian besar perasaan adalah pengendalian diri. Saya tidak pernah berpikir saya bisa melakukannya.

Cara Manjur Menurunkan Berat Badan

Pertama, Seminggu sebelum makan, orang mempersiapkan diri dengan makan lebih sedikit. Lewatkan sarapan atau makan siang dan hanya makan malam. Kurangi juga konsumsi kafein; Berhenti sungguh menjengkelkan (percayalah). Itu juga menjaga asupan makanan tetap terkendali. Jangan makan makanan cepat saji dan makan bersih. Jadi jangan kaget.

Untuk pelaku diet keto; Mereka biasanya melakukan IF dan keto selama beberapa minggu jadi tidak mengherankan. Saya makan lima pria di malam hari dan bahkan minum latte bumbu labu. Tidak heran efek penarikannya sangat buruk.

Hal yang penting untuk diingat adalah seseorang yang melakukan puasa air ini akan banyak minum saat berpuasa (2-3 liter sehari) dan tubuh akan menggunakan sisa cadangan glukosa untuk energi selama berpuasa. Jika cadangan glukosa rendah, tubuh tidak mampu lagi menyerap air sehingga mengakibatkan dehidrasi. Air murni atau air suling juga dianjurkan. Saya hanya menggunakan air keran biasa yang disaring. Terima kasih Tuhan!

Teman-teman, Pengalaman saya puasa air selama 3 hari. Jika Anda meragukan hal ini, Saya dapat memberitahu Anda bahwa rekor puasa air terlama yang dilakukan manusia adalah 382 hari. Tapi dia benar-benar kelebihan berat badan. Kalau kita biasa, jangan berhenti. Pokoknya kembali ke satu sama lain. Kadang-kadang saya berkata, “Kamu tidak akan pernah tahu kalau kamu tidak mencobanya sendiri,” jadi saya kadang-kadang bisa gegabah. Saya berharap kualitas ini dapat sejalan dengan banyak hal lain dalam hidup saya. Hahaha… Hidrasi adalah cara ampuh menurunkan berat badan. Selain itu, minum air putih secara rutin dapat memberikan nutrisi pada tubuh.

Alva Water Indonesia

Hidrasi, juga dikenal sebagai puasa air, saat ini sedang populer di kalangan masyarakat. Jadi bagaimana cara Anda menghidrasi dengan benar? Simak tips dan efek sampingnya di artikel ini.

Website Medical News Today menyebutkan bahwa hidrasi adalah ketika seseorang tidak makan, sehingga hanya minum air putih. Beberapa orang yang menjalani diet hidrasi mengaku telah menurunkan berat badan dalam beberapa bulan terakhir.

Banyak orang bertanya-tanya apakah hidrasi dapat membantu mereka menurunkan berat badan dengan cepat. Jawabannya iya. Menurut situs Vinmec International Hospital, minum air putih dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurut banyak penelitian, seseorang yang mengonsumsi air putih bisa kehilangan berat badan sekitar 0,9 kg per hari. Minum air putih selama 24 jam membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Viral, Pria Yang Bobotnya Turun 23 Kg Dengan Minum Air Putih Sebulan

Jadi, dengan asumsi Anda bisa menurunkan 0,9 kg per hari, Anda bisa menurunkan hingga 6,3 kg per minggu. Ini sangat cepat, bukan?

Namun, seringnya konsumsi air putih dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya. Karbohidrat dalam tubuh gemuk Protein dan seratnya kurang dan hanya bisa diperoleh dari sumber makanan yang sehat dan bergizi.

Menurut situs web Rumah Sakit Internasional Vinmec, Sama sekali belum ada penelitian ilmiah yang menjelaskan aturan diet air yang tepat. Namun, Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum dehidrasi seperti di bawah ini.

Jika Anda belum pernah terhidrasi. Anda perlu mempersiapkan diri 3-4 hari sebelumnya. Misalnya, Makanlah dalam porsi kecil atau berpuasa selama beberapa jam sehari.

Menu Intermittent Fasting + Omad

Saat memulai hidrasi, dianjurkan minum air putih 2-3 liter per hari. Diet ini bisa dilakukan selama 24-72 jam (1-2 hari) dan lebih lama dari waktu yang dianjurkan.

Ingat, Pelaku diet memerlukan konsentrasi penuh dan juga disarankan mengeluarkan banyak energi. Prosedur ini dilakukan untuk mencegah kecelakaan atau cedera.

Jika Anda mengalami dehidrasi, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi camilan atau minuman. Kemudian Anda bisa menambah jumlah porsi makanan secara bertahap. Prosedur ini dilakukan untuk mencegah refeeding syndrome, suatu kondisi yang mengancam jiwa ketika tubuh mengalami perubahan cairan dan elektrolit.

Perlu diketahui bahwa fase pasca diet biasanya berlangsung selama sehari. Namun, semakin lama durasi hidrasi, semakin besar pula Semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beradaptasi sebelum mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

Cara Untuk Menurunkan 5 Kg Berat Badan Dalam 10 Hari

Bahkan jika Anda menurunkan berat badan, Anda tahu bahwa hidrasi mempengaruhi tubuh. terutama dampak yang disebabkan oleh air;

Karena itu, Ini adalah gagasan tentang hidrasi, Trik, Ini sepenuhnya menjelaskan efek samping dan cara melakukannya dengan aman. Jika Anda tidak yakin dengan hidrasinya, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter, bukan? YouTuber Rusia Sacha Stevenson yang kini tinggal di Indonesia menguji hidrasi selama 7 hari.

Baca Juga: Andalkan Tahu dan Tempe, Wanita Ini Turun 43 Kg; Lewat sini

“Hari pertama saya merasa baik-baik saja. Kalau lapar, perbanyak minum air putih sampai kenyang, itu saja,” kata Sacha.

Diet Ini Berhasil Bikin Berat Badan Turun Cepet 😱‼️

Baca Juga: Nasi Adalah Musuh Tersumpah Para Pelaku Diet; Anda dapat menikmati manfaat unik hanya dengan memasak dengan cara ini.

“Pada hari ketiga, saya masih sakit kepala, jadi saya peras sedikit garam, Yang penting garam tidak ada kalori, jadi sakit kepala hilang karena tidak ada kalori,” kata Sacha.

Meski lapar di hari ketiga, Sacha mengaku mudah dan tidak lapar di hari keempat hingga ketujuh.

Baca juga: Asupan air yang cukup memberikan ciri-ciri tubuh yang tidak bisa dilakukan perawatan lain.

Cara Diet Water Fasting Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Bicara soal energi, Sacha mengaku meski bekerja sama dengan YouTuber lain, ia tetap punya energi yang cukup.

“Saya meninggalkan rumah lebih awal; Saya juga pulang lebih awal. Jadi di luar rumah selama 20 jam, syuting PRJ, jalan-jalan, berdiri

Baca Juga: Minum Air Biasa Dapat Mencegah Jahitan Pascapersalinan; Berikut penjelasan ibu-ibu.

Kesehatan setiap orang berbeda-beda, sehingga perlu Moms ketahui bahwa tidak semua orang bisa terhidrasi.

Tiga Minggu Jalani Diet Puasa Air, Cewek Ini Alami Kerusakan Otak

Tidak hanya itu, bagi ibu yang mengalami gangguan makan, berat badan kurang,

Cara diet yang baik dan benar, cara melakukan intermittent fasting yang benar, cara diet yang benar dan cepat berhasil, cara diet yang benar dan sehat, cara membuat infused water lemon yang benar, cara diet yang benar dan cepat, cara diet ocd yang benar, cara memasang water heater yang benar, cara memasang water heater gas yang benar, cara diet yang benar, cara melakukan diet yang benar, cara membuat infused water yang benar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *